منتديات الأمل ادارة ميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الأمل ادارة ميمي

شامل ومتنوع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طرق التخسيس والريجيم و علاج السمنة و علاج زيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 827
تاريخ التسجيل : 28/05/2011

طرق التخسيس والريجيم و علاج السمنة و علاج زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: طرق التخسيس والريجيم و علاج السمنة و علاج زيادة الوزن   طرق التخسيس والريجيم و علاج السمنة و علاج زيادة الوزن Icon_minitimeالإثنين يونيو 20, 2011 9:28 am

طرق التخسيس والريجيم و علاج السمنة و علاج زيادة الوزن



عندما يقل تناول الطعام ، وتصبح المعدة فارغة ، تحدث تقلصات فى جدار المعدة ( تقريص المعدة ) .. وهذه التقلصات تبعث إشارات عن طريق الأعصاب إلى مركز الشهية للطعام ( الجوع ) ، والموجود بالمخ .. فيشعر الإنسان بالجوع ... ويستقبل المركز إشارات أخرى ، عندما يقل مستوى الجلوكوز بالدم ، نتيجة لعدم تناول الطعام ، فيشعر الإنسان أيضا بالجوع .. أما عندما نتناول الطعام ، ويزداد السكر ( الجلوكوز ) بالدم ، فيتم إرسال إشارات إلى مركز الشبع الموجود بجوار المركز الأول ( مركز الجوع ) بالمخ ، فيشعر الإنسان الشبع .. ويعتبر مستوى الجلوكوز بالدم هو العامل الرئيسى فى التأثير على مركز الجوع أو الشبع بالمخ .



هناك عوامل أخرى تتحكم فى الأحساس بالجوع والشبع ، منها :


العوامل النفسية :


هناك بعض الأشخاص عندما يصابون بالقلق ، أو التوتر ، أو الاكتئاب تقل شهيتهم للطعام ، فيمتنعون عن تناوله ، وهناك آخرون عكس ذلك .


والبعض عندما يتناول الطعام فى جو مبهج ، ووسط صحبة يحبها تزداد شهيتهم للطعام .


وهناك أشخاص عندما يتعرضون إلى حرمان عاطفى ، أو مشكلات عائلية أو نفسية يهربون من هذه المشكلات بالانغماس فى الطعام ، وتناول كميات كبيرة منه بشراهة .


تناول الطعام :




تناول المواد البروتينية مثل : اللحوم ، أو الحبوب الكاملة ، وكذلك الأطعمة المليئة بالألياف ، يقلل الإحساس بالجوع .. بعكس تناول السكريات فإنها تزيد الإحساس بالجوع - ولقد وجد أن تناول الدهون يقلل من الشهية لتناول الطعام ، ويؤخر من تفريغ المعدة .


الرياضة :



هى من العوامل التى تؤثر على الشهية لتناول الطعام .. فكلما زاد النشاط والحركة ، زاد استهلاك وحرق الجلوكوز بالدم ، قل مستواه بالدم ، فتزيد الشهية لتناول الطعام .



الأمراض العضوية :


كثير من الأمراض العضوية ، التى قد تصيب الشخص ، من الممكن أن تؤثر على شهيته لتناول الطعام .


كيف تقاومي الجوع .. وتتغلبي عليه ؟


تناول فى رجيمك الغذائى الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة


( خس ، خيار ، فلفل ، طماطم ، خرشوف ، نعناع ، كرنب ، .. ) ، فهى تمكث فى المعدة لمدة طويلة ، وتؤخر إحساسك بالجوع .


تجنبي تناول السكريات ، فهى تزيد من إحساسك بالجوع ،وعليك بالمواد البروتينية ، التى تعطيك الإحساس بالشبع لمدة طويلة .


عالجي مشكلاتك العاطفية ، والاجتماعية .. ، فقد تكون هى السبب وراء شعورك بالجوع .


لا تعتمدي على رجيم الوجبة الواحدة ، وتناول من 3 – 5 وجبات صغيرة وبينهم فترة ليست طويلة .


عند شعورك بالجوع الذى لا يقاوم ، اشغلي نفسك بأى نشاط آخر ، كقراءة جريدة ، أو كتاب ، أو نظفي أسنانك بالفرشاة ، أو تحدثي مع زملائك فى أى موضوع .. مع تناول الخضروات الطازجة .


ابتعدي عن اماكن إعداد الطعام ، حتى لا تثير رائحة الطعام شهيتك لتناول الطعام .


والآن : يمكن أن تشبعي بأقل كمية من الطعام !!


الوصايا العشر : للشبع بأقل طعام .


1- تناول 3 أكواب من الماء ، قبل الوجبات الرئيسية ، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ، ويملأ فراغ المعدة ، ويقلل بالتالى من تناول الطعام .


2- تناولي الجريب فروت .. أو خل التفاح ، قبل الطعام ، فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام .


3- ابدأي طعامك بتناول السلطات الخضراء ، المضاف إليها القليل من الخل ، فتقلل من تناولك للطعام ذى السعرات الحرارية العالية ، وتعطيك إحساسا بالشبع لمدة طويلة ، وفى نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة .


4- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، أو أقراص الردة " بران " فتؤدى للشبع بأقل كمية من الطعام ، وتأخذ وقتا طويلا فى عملية المضغ والهضم .


5- تناولي وجبتك ببطء شديد – أكثر من عشرين دقيقة – فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة ، دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة . وعلى العكس الأكل بسرعة يملأ المعدة بكثيرمن الأطعمة ، دون أن تصل إلى مرحلة الشبع .


6- قطعي الطعام إلى قطع صغيرة ، وكلي قطعة قطعة .. فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع ، وليس بعد كمية معينة من الطعام .. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم ، أهم من الكمية فى إعطائك الإحساس بالشبع .


7- استعملي أدوات المائدة الخاصة بالأطفال ، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق ، والشوك ، والسكاكين صغيرة .. فهذا يقلل من تناول الطعام ، وفى الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع .


8- عند تناول الطعام ، ضعي الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ، ثم امضغ الطعام جيدا . ثم عاودي استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد بعد مغادرة الطعام لفمك تماما .. ويمكنك أن تستريحي دقائق فى وسط تناول الطعام .


9- اجعلي الأوانى الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدا عن المائدة ، واغرف الطعام فى المطبخ ، ثم انقلي الطعام إلى المائدة .. مع إبعاد نظرك بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة .


10- تجنبي تناول الطعام واقفا ، وتناوليه بهدوء واسترخاء ، ولا تقذفي بطعام إلى فمك قبل أن تبلع تمام ما فى فمك من طعام .


هذه الوصايا المهمة ، لو التزمتي بها ، فإنها سوف تكون لك عونا فى الشبع بأقل كمية من الطعام .. وتكون لك حارسا ضد إلتهام كميات كبيرة من الأطعمة .


الشم لترويض الشهية :


طريقة الشم ، هى أحدث الابتكارات فى أمريكا ، وأوربا لإنقاص الوزن ، والحصول على الرشاقة .. واخترع هذه الطريقة طبيب أمريكى يسمى "هريس"فهو يدعو الراغبين فى إنقاص أوزانهم باستنشاق وشم الأطعمة المفضلة لديهم لأطول فترة ممكنه ، فتفقد الشخص الرغبة فى تناول الطعام عن طريق خداع المخ .


- ولقد تم اختراع جهاز صغير أطلقوا عليه " أروماتريم " ينبعث منه روائح ، وهى مزيج من روائح محددة ، وزيت اليانسون والجوز ، والشمر ، والجريب فروت ، ... وبشم هذا الجهاز تفقد الشهية للطعام فى أقل من دقيقة ، وهو متوافر الآن بالأسواق .


هذا وقد أكدت بعض الدراسات أن رائحة التفاح ، والنعناع ، والموز تفقد الإنسان شهيته لتناول الطعام ، إذا تم استنشاقها لمدة طويلة يوميا .

مشكلة : رجيم الوجبة الواحدة



يعتقد بعض الناس أنه بتناول وجبة واحدة طوال اليوم ، سوف يساعده ذلك على فقد المزيد من وزنه ، وسمنته ... وهذا اعتقاد خاطىء ، فالعبرة فى التخسيس ليس بتقليل الوجبات التى نتناولها ، ولكن العبرة بنوعية ما نتناوله من طعام ، وما يحتويه من سعرات حرارية .


فمن الممكن أن نأكل وجبة واحدة ، ولكن تكون سعراتها الحرارية عالية جدا ، كما أن إهمال إحدى الوجبات قد يتبعه إحساس شديد بالجوع ، مما يدفع لالتهام كميات كبيرة من الطعام غير المرغوب فيه فى فترة الرجيم .


ولك أن تعلم أنه فى برنامج تسمين الحيوانات ، يتم إعطاؤها وجبة واحدة كبيرة فى اليوم ، لزيادة وزنها ، وتسمينها بشكل سريع .



رأى ( نتاشا بيلون ) فى هذا الموضوع :


تقول هذه الخبيرة : إن تعدد الوجبات الغذائية قليلة السعرات ، من شأنه المساعدة فى تقليل الوزن ، لأن عملية المضغ ، والهضم ، والامتصاص تستهلك سعرات حرارية كبيرة ، تبلغ فى المتوسط 10 % تقريبا من إجمالى السعرات الحرارية المستهلكة ، كما أن تناول الوجبات الصغيرة المتعددة ، يجعل الجسم يستهلك سعراتها الحرارية مباشرة ، ولن يكون هناك فرصة لتخزينها ، كما هو الحال فى الوجبة الواحدة الغنية بالسعرات الحرارية .


ولقد ثبت علميا أن الاكتفاء بوجبة واحدة غذائية فى اليوم ، يجعل الجسم يقتصد ما يقرب من 100 – 700 سعر حرارى يوميا ، وهو ما يعادل نصف كيلو دهون شهريا .


مميزات أخرى لتعدد الوجبات :


أثبتت الأبحاث أن تعدد الوجبات الصغيرة من شأنه أن يمنع الزيادة فى إفراز هرمون الأنسولين ، الذى يقلل بدوره السكر بالدم ، مما يعطى الإحساس بالجوع .. أى أن تعدد الوجبات الصغيرة يقلل الإحساس بالجوع ، وفى نفس الوقت يمنع الانخفاض الشديد فى سكر الدم .


ولذا أنصحك : بتناول وجبات متعددة من 3 – 5 وجبات ذات سعرات منخفضة ..وإياك ونظام الوجبة الواحدة الكبيرة . وإياك أن تغفل عن وجبة من وجبات اليوم الرئيسية


الملل من الرجيم .. أسبابه ، وكيف تتخلص منه ؟


الملل "الزهق " ، اليأس، .. صرخات كثيرا مانسمعها من السمان بعد فترة من علاج السمنة ، واستخدام الرجيم .


فما أسباب هذه الشكوى ؟


هناك عدة أسباب وراء هذه الشكوى :


1. اتباع رجيم قاس ، لفترة طويلة .


2. عدم وجود نتائج ملموسة من العلاج .


3. عدم الفهم الجيد لسياسة علاج السمنة .


4. وجود إحباط ، وعدم تشجيع من الآخرين.


5. ظهور بعض المشكلات من رجيم علاج السمنة .


كيف نتخلص من هذا الملل ؟


حتى لا يتسرب الملل واليأس إليك ...استمع إلى هذه النصائح واعمل بها :


1. السمنة عنيدة ، تحتاج إلى صبر ، ونفس طويل .. فلابد لك من عزيمة قوية ، وإرادة صلبة ، وصبر جميل .


2. تجنب اتباع نظم الرجيم القاسية ، والتى تعتمد على نوع واحد من الطعام لمدة طويلة ، أو على الحرمان .


3. يمكنك أخذ يوم حر أسبوعيا ، تتناول ما تشاء من الطعام فإنه يكسر عندك الملل.


4. الرجيم الجماعى يشجع على " التخسيس " ، ويبعد عنك الملل ، و "الزهق " فاجتهد أن تمارس الرجيم مع مجموعة .


5. من آن لآخر ، زن نفسك ،والبس ملابسك الضيقة ، فقد يشجعك هذا على الاستمرار فى طريق التخسيس .


الصداع .. والدوخة مع الرجيم لماذا ؟ وما الحل ؟


قد يرجع الصداع ، والدوخة مع الرجيم إلى عدة أسباب ، أهمها هو اتباع رجيم قاس ، يؤدى إلى انخفاض السكر بالدم بشكل ملحوظ ، مما يسبب الدوخة ، والصداع ، وأحيانا رعشة ، وعرق ، وعصبية زائدة .


لذا يجب هنا تجنب الرجيم القاسى ، وتناول عدد من السعرات معتدل .


والسبب الآخر لهذه الشكوى قد يكون بسبب نقص الفيتامينات ، وبعض الأملاح المعدنية المهمة للجسم ، مما يسبب الأنيميا ، أو سوء التغذية .


وهنا يجب تناول الفيتامينات ، إما على هيئة كبسولات ، أو بتناول الأطعمة الغنية بها مثل الخضروات والفواكه ، مع الاهتمام بعلاج الأنيميا .


شحوب الوجه ..والأنيميا ، مع الرجيم : الأسباب والحل .


يرجع شحوب الوجه ، وفقدان نضارته ، وضياع بريق العين إلى الرجيم القاسى ، الذى ينقصه الفيتامينات ، وخاصه فيتامين ب المركب .


والحل هنا : تناول هذه الفيتامينات مع الرجيم الغذائى ، إما على هيئة أقراص مثل أقراص " فارولكس " ،... ، وإماعن طريق تناول ملعقة صغيرة من خميرة الخبز مع كوب عصير أو بالماء قبل كل وجبة ، وخاصة فى الأسابيع الأولى للرجيم .


- ويوصى خبراء التغذية بتناول اللبن الرائب فى فترة الرجيم ، لاحتوائه على بكتيريا تنتج فيتامين "ب" ، فتساعد على نضارة الوجه ، وبريق العينين .


الأنميا ..


ترجع عادة إلى نقص تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، والفيتامينات ، فى الرجيم الغذائى لعلاج السمنة.


ولذا لابد من تناول كبسولات الحديد مثل " هيماتون كبسول " يوميا أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل : : اللحوم والكبد ، والكلاوى وصفار البيض . الملوخية والخبيزة والخضروات الطازجة والفواكه ، والفاصوليا الخضراء ، والفول المدمس ، والعدس، واللوبيا ، والتفاح ،


الإمساك .. مشكلة متكررة مع الرجيم


- يشكو كثير من المتبعين للرجيم الغذائى من الإمساك ، ويشكل لهم كثيرا من المتاعب ، والأرق ، وقد يسبب عندهم آلاما مع التبرز ، وبواسير .


- وعادة يكون سبب هذه المشكلة هو نقص كمية الطعام المتناوله ، وقلة الألياف فى الطعام ، وكذلك قلة تناول السوائل والماء ، وقلة الحركة .


ولحل هذه المشكلة يجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء مثل الخضروات الطازجة مثل : الخس ، الجزر ، الجرجير ، الفلفل ، الكرنب ، وكذلك الفواكه الطازجة مثل : الجريب فروت ، الشمام ، البطيخ ، البرتقال ، التفاح ، مع تناول كمية كبيرة من الماء .


ومن وسائل العلاج الفعالة فى علاج الإمساك تناول الردة ، مع الزبادى أو اللبن ، مع خميرة الخبز مع المواظبة على رياضة المشى .


الرجيم .. وأثره على الجلد


يشكو بعض المتبعين للرجيم الغذائى ، من بعض المشكلات فى الجلد مثل ، تلون الجلد باللون الغامق ، جفاف ، خشونة الجلد ، وظهور قشور عليه .. وبالتفتيش وراء هذه الشكوى ، نجد أن الرجيم المتبع بدون إشراف طبى ، ينقصه كثير من العناصر الغذائية الضرورية لسلامة وصحة الجلد ، وخاصة الفيتامينات .


نقص فيتامين ( أ ) يؤدى إلى جفاف الجلد ، وظهور قشور عليه ؛ ولذالابد من تناول العناصر الغذائية الغنية به مثل الكبد ، الجزر ، الكرفس ، منتجات الألبان.


ومن المفضل تناول كبسولات تحتوىعلى فيتامين " أ " مع الرجيم ، حتى يحافظ الجلد على صحته ، وحيوته ، وبريقه ، ويحتاج الجسم إلى 5000 وحدة دولية منه يوميا .


نقص فيتامين ب2 : يؤدى إلى احمرار فى الجلد ، مع تشقق فى الشفاه وهذا الفيتامين موجود فى اللحوم ، والألبان ، والخضروات .


نقص حامض ( النكوتونـيك ) : يسبب مرض "البلاجرا " وهنا يتغير الجلد فى المناطق المعرضة للشمس كالوجه والرقبة وأعلى الصدر ، وفى ظهر اليدين والذراعين ، ويبدو الجلد هنا أحمر خشنا ، تغطيه القشور ، ولذا يجب الاهتمام بتناول هذا الفيتامين : وهو موجود فى الكبد ، والفواكه ، والخضروات والخميرة .


هذه بعض المشكلات الجلدية ، التى قد تنشأ من اتباع النظم الغذائية القاسية ، التى لا تخضع إلى إشراف طبى

سقوط الشعر مع الرجيم .. الأسباب والعلاج ..



هذه المشكلة أيضا تنشأ نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية الهامة فى رجيم علاج السمنة .


وللحفاظ على صحة الشعر ، وضمان عدم سقوطه مع الرجيم يفضل الاهتمام بتناول الفيتامينات ، والأملاح الآتيه :


فيتامين ( أ ) : وهو ضرورى لصحة وقوة الشعر .. والجسم يحتاج منه ما يقرب من 5000 وحدة دولية ، من الممكن تناولها على هيئة حبوب أو كبسولات مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية به مثل : الجزر ، البسلة ، السبانخ ، الملوخية ، الشمام ، المقدونس ، الكبد والألبان .


فيتامين ( ب) المركب : وهو أيضا من الفيتامينات التى تحافظ على سلامة الشعر ، وهو موجود فى خميرة الخبز ، والكبد والقنبيط ، والبيض ، واللبن الرائب ، ويمكننا تناوله على هيئة أقراص .


معدن الزنك : وهو موجود فى الزبادى أو اللبن الرائب ، والكبد ويعتبر من العناصر المهمة لصحة الشعر ، ومنع سقوطه ويفضل تناوله على هيئة كبسولات .


الحديد : ونقص هذا العنصر ، يصيب الشعر بالضعف ، وقد يعرضه للسقوط .


نقص ( البيوتين ) : وحامض البانتوث*** ، وفيتامين (ج) يؤدى أيضا إلى مشكلات صحية بالشعر .


نزول الوزن السريع ، وأهم مشكلاته


مما لاشك فيه أن نزول الوزن بشكل مفاجىء وسريع من الممكن أن يؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية .


ولقد تحدثنا قبل ذلك أن المعدل الطبيعى لإنقاص الوزن فى الأسبوع الأول يتراوح بين 2 – 5 كجم ، وفى الأسابيع التالية يتراوح بين نصف كجم و 1.5 كجم ، ونزول الوزن بمعدل أكبرمن هذا ، من الممكن أن يؤدى إلى كثير من المشكلات .. وأهم هذه المشكلات هى


- الفتق السرى والأربى .
- تكوين حصيات والتهابات المرارة .
_ القرح المعدية
- سقوط بعض الأعضاء مثل الكلى .


- الإصابة بسوء التغذية .



ترهل الجلد عقب علاج السمنة


هذه المشكلة تسبب ألما نفسيا لبعض الأشخاص ، حيث يسبب له ترهل الجلد فى منطقة البطن ومناطق أخرى مضايقات فى تنسيق ، وجمال الجسم ، والسبب المهم وراء حدوث هذا الترهل ، هو قلة استخدام الرياضة مع الرجيم الغذائى ، مع نزول الوزن بشكل سريع ، فمن المعروف أن الرياضة تمنع ترهل الجلد ، وتقوى العضلات ، ولذا يجب علينا الاهتمام بمزاولة الرياضة مع الرجيم الغذائى فى عملية "التخسيس "


وإذاكان ترهل الجلد كبيرا ، فمن الممكن استخدام جراحات التجميل لإعادة الجلد إلى طبيعته .



المسليات .. مشكلة فى حياة المصابون بالسمنة ..


هناك بعض الأطعمة المسلية .. لها سعرات حرارية عالية ، وعند تناولها تسبب زيادة الوزن ، وتراكم الدهون بالجسم مثل :


اللب والسودانى : يحتوى كل منهما على سعرات حرارية مرتفعة ، فبهما نسبة كبيرة من الدهون والنشويات . ويكفى أن نعلم أن 100 جرام من اللب الأسمر يحتوى على 595 سعرا حراريا ، أى بما يعادل وجبة كاملة .


المكســــرات : جميع أنواع المكسرات لها سعرات حرارية عالية ، وتناولها بكميات مرتفعة يسبب السمنة على المدى الطويل ، لذايجب تجنب تناولها فى فترة الرجيم .


البيبسى .. والكوكاكولا : بالطبع الإفراط فى تناول المياه الغازية يؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة . فسعراتها الحرارية عالية ، وأحب أن أوضح أنه لا فرق فى السعرات بين المياه الغازية الفاتحة والغامقة .. ويمكننا استبدالها بالمشروبات الطبيعية من عصير الفواكه .


عصير القصب : عصير القصب من المشروبات المحبوبة التى تحتوى على سكريات متنوعة ، مع بعض الأملاح المعدنية المهمة ، ولكن كوب العصير يحتوى على 130 سعرا حرريا ، أى ما يعادل نصف رغيف كبير .. لذا لا ينصح بتناوله فى فترة الرجيم ، وعند الضرورة يتم تناول كوب مخفف بالماء على فترات متباعدة .


العرقسوس : من المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، وله كثير من الفوائد الصحية ، ولكن مشكلة العرقسوس أنه يساعد على زيادة الصوديوم بالدم ، وهذا يؤدى بدوره إلى تراكم الماء بالجسم ، وزيادة الوزن ، ولذا لا ينصح الإفراط فى تناوله لمرضى الضغط ، أو المصابين بالسمنة .


البطاطس الشيبس : دائما ما ينصح الباحثون عن الرشاقة ، والراغبون فى إنقاص أوزانـهم ، تـجنب البطاطس المحمرة " الشيبس " .. فالمئة جرام منها تـحتوى على 220 سعرا حراريا ، وهى نسبة عالية من السعرات ، تسبب زيادة الوزن ..ويـمكن لمحبى وعشاق البطاطس تناولها مسلوقة .


خدعوك فقالوا ..




حمامات البخار والسونا لها دور فعال فى علاج السمنة !!


ليس لهذه الحمامات دور يذكر فى علاج السمنة ، وما يحدث فيها أن الشخص السمين يفقد من كيلو إلى اثنين من سوائل جسمه ، عن طريق العرق وليس فقدا للدهون .


وبـمجرد أن ينتهى من السونا ، يقبل على شرب الماء بسرعة لتعويض الجسم عما فقده من العرق ، فيستعيد الجسم وزنه الأصلى من جديد ، كما أن الجفاف الذى يتعرض له الشخص أثناء حمامات البخار ، يهيىء الفرصة للإصابة بالحصيات ، بل يصل الأمر إلى حدوث جلطات بالشريان التاجى .!!



المساج والتدليك يساعد فى التخلص من الدهون الزائدة !!
المساج ، والتدليك ، يساعد المدلك نفسه على إنقاص وزنه ، فهو الشخص الذى يبذل مجهودا ، أما بالنسبة للسمين فهو لا يستهلك أى سعرات حرارية ولا ينقص من وزنه شىء يذكر ، بل يفقد ماله ، ووقته .


مدرات البول مثل اللازكس تساعد فى علاج السمنة !!


هذه الأدوية مثل حمامات الساونا ، تفقد الجسم كمية من الماء والأملاح ، ولا تخلصه من أى دهون . بل قد تؤدى إلى الهبوط والمضاعفات ، وفقد نسبة من أملاح الجسم المهمة .


الأدوية الملينة، وزيت البرافين يساعد فى التخسيس !!


استخدام هذه الأدوية يؤدى إلى حدوث الإسهال . وفقد كثير من عناصر الغذاء المهمة . وقد تؤدى فى النهاية إلى حدوث الجفاف بالجسم .. لذا لا ينصح باستخدامها كوسيلة للتخسيس .


هناك صابون يباع فىالصيدليات يساعد فى التخسيس !!


خرافة .. وكل ما يفعله هذا الصابون ، أنه أثناء الاستحمام به يفقد الجسم كمية من الماء ، فيخف الوزن وقتيا ، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش ، فيشرب الماء بكثرة ، فيعود الوزن من جديد للزيادة .


ولقد حذر كثير من الأطباء من استعمال هذا الصابون ، وخاصة لمرضى القلب ، والدورة الدموية .


استعمال الحزام الهزاز ، أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش !!


كثر الإعلان عن أحزمة للبطن ، وشورتات للأرداف والأفخاذ، بدعوى أنها تذيب الدهون ، وأنها تقلل من دهون البطن ، والأرداف وغيرها ، .. وهذا كله ليس له اى أساس علمى ، ومعظم خبراء "التخسيس " يحذرون من استخدام هذه الأحزمة ، وما شابهها ويعتبرونها أكذوبة كبرى !


ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أى مفعول فى التخلص من السمنة ، بل ثبت أن لها آثارا جانبية على الجهاز التنفسى والهضمى ، وقد تؤدى فى نهاية المطاف إلى ضمور العضلات .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://magdolen-123.own0.com
 
طرق التخسيس والريجيم و علاج السمنة و علاج زيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع
» رجيم الزبادى التخسيس بالزبادى
» الترمس والتخسيس , التخسيس بالترمس
» الكوليسترول - نصائح غذائية لتقليل الكوليسترول فورا فهو احد عوامل السمنة
» جربتي في انزال الوزن وقد نزلت أكثر من عشرين كيلو وبدون أدوية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأمل ادارة ميمي  :: منتدى المراه :: طرق للتخسيس-
انتقل الى: